中医理论认为，肝经主治肝病、妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病症，肝经如果不通，则会出现情志抑郁，胸胁胀痛，眩晕血压不稳。月经不调等病症。
而女子以肝为先天，女性的“经带胎产”都跟肝脏有关，如果肝失疏泄，则会导致冲任二脉失调，气血不和，从而引发月经，带下，胎产等疾病，严重者还会导致不孕症，因此，女生要好好护肝了？
那如何才能调整肝脏呢，为大家总结了四点，一起来看看吧！
01
调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2
均衡营养
养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。
5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
3
适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
4
避免用眼过度
肝主目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。过度用眼自然要耗损肝血，会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。
养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，只有这样，才能有一个健康的身体！
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